Здоровые привычки сна: От рождения до 3 месяцев PDF Печать E-mail

Здоровые привычки сна: От рождения до 3 месяцевНоворожденные спят много, около 16 часов в день в течение первых недель и с 14 по 15 часов в день в течение первых 3 месяцев, хотя продолжительность сна может варьироваться в широком диапазоне в зависимости от ребенка. Но вам почти никогда не удается заснуть днем или ночью более трех-четырех часов в течение этих первых недель.

Вы не сможете уснуть слишком глубоко. Ночью вам придется вставать, чтобы накормить и переодеть вашего ребенка в течение дня, а также нужно играть с ним. И в то время как некоторые дети спят всю ночь с 6 недель, многим деткам не удается полноценно спать ночью до  5 или 6 месяцев или старше. Вы можете помочь вашему ребенку научиться спать ночью, преподавая хорошие привычки сна с самого начала жизни.

 

 

Основные  признаки того, что ребенок устал в возрасте до 3 месяцев

 


В течение первых шести - восьми недель, ваш ребенок не будет спать более двух часов. Если вы будете ждать дольше 2х часов перед сном, ваш ребенок слишком устанет, и могут возникнуть проблемы с засыпанием. Основные признаки того, что ваш ребенок сонный. Ваш малыш будет протирать глаза, будет руками тянуться в область ушей, слегка темные круги могут появиться вокруг глаз. Если вы заметили эти или другие признаки сонливости, отнесите малыша в кроватку. Вскоре у вас разовьется шестое чувство суточных ритмов вашего ребенка, и вы будете инстинктивно знать, когда ваш ребенок готов поспать.


Обратите внимание на матрас в кроватке малыша.
Он должен отвечать всем современным требования безопасности для здорового сна вашего ребенка, как например, матрасы орматек.  Обратите внимание на показатели матраса: высота, максимальная нагрузка, жесткость, пружинный блок, состав,  размеры, наличие чехлов.

 

Начинайте  обучать разнице между днем и ночью


Некоторые младенцы полуночники (помните время, когда во время вашей беременности ваш малыш начинал активничать, когда вы  пытались уснуть?) и остаются бодрыми раз тогда, когда пришло время идти спать. В первые дни вы можете не беспокоиться об этом. Но как только ваш ребенок достигает возраста около 2 недель, вы можете начать обучение различию между днем и ночью. В течение дня, играйте с ребенком, дома находитесь в светлой комнате, не беспокойтесь о минимизации регулярных шумов, таких как телефон, телевизор, или стиральная машина. Если ваш ребенок, как правило, спит, когда вы его кормите, разбудите его. Ночью, не играйте с ним, когда он просыпается покушать. Приглушайте свет и минимизируйте уровень шума,  говорите немного и шепотом. Через какое-то время ваш ребенок начнет понимать, что ночное время для сна.
  


Белова К

Специально для  Allmammy.ru

 


Если вам понравилась статья, поделитесь, пожалуйста, ею с другими! Спасибо 

 

Советуем почитать

Баннер
Баннер
Баннер
Баннер
Баннер

Товары для мам и детей

Seo анализ сайта, оптимизация