Диета во время беременности PDF Печать E-mail
Автор: Administrator   
27.08.2010 15:14

Диета во время беременностиБезусловно, вопрос о том, как похудеть во время беременности не стоит. Однако существуют общие диетологические рекомендации, которые следует соблюдать всем будущим мамам, а особенно тем, у кого есть наследственная предрасположенность к лишнему весу и целлюлиту. Как таковой, одной общей диеты для беременных не существует. Есть адаптированные под потребности будущих мам, специальные варианты питания.


Давно устарел распространенный стереотип о том, что будущая мамочка обязательно должна есть за себя и за своего ребенка.

Конечно же, необходимо продумывать свой рацион с учетом “интересного” положения, однако не стоит употреблять жирную пищу в надежде на то, что так ребенок будет здоровей. Злоупотребление продуктами питания во время беременности ведет только к одному – к настоящему ожирению после родов. Именно поэтому, начинать следить за своей фигурой нужно не после, а задолго до даты появления малыша на свет. Будущим мамам просто необходимо сочетать здоровую диету со специальными физическими упражнениями.


Также беременным неплохо бы подсчитывать количество килокалорий, которые они употребляют в пищу каждый день. Такая вещь как таблица калорийности продуктов поможет точно рассчитать какое количество пищи можно и нужно употреблять будущей мамочке в день. Во время беременности, основной задачей будущей мамы является вовсе не переедание, а скорее придерживание оптимально полезного и здорового рациона, который будет способствовать нормальному развитию будущего ребеночка.


Диеты для похудения, разработанные специально для беременных женщин, предусматривают полный пересмотр привычного ежедневного рациона.
Тут важно понимать, что для нормального развития ребеночка, необходимо получать от пищи все полезные витамины и микроэлементы, которые в ней содержатся. Необходимо в течение всей беременности тщательно следить за своим питанием, чтобы оно было как можно более сбалансированным и здоровым. Беременность – вовсе не повод закрывать глаза на свой внешний вид. Ведь какая женщина хочет, чтобы у ее малыша была толстая, некрасивая мамочка?

 

Орлова Н

Специально для Allmammy.ru

Если вам понравилась статья, поделитесь, пожалуйста, ею с другими! Спасибо 


Последние новости:
Предыдущие новости:

Обновлено 27.08.2010 16:18
 

Советуем почитать

Баннер
Баннер
Баннер
Баннер
Баннер

Товары для мам и детей

Seo анализ сайта, оптимизация