Беременность: мифы или правда PDF Печать E-mail
Автор: Administrator   
18.07.2010 01:37

Беременность: мифы или правдаЛюбую будущую мамочку волнуют вопросы, на которые она постоянно слышит разные ответы. Так все же, что именно миф? И что все-таки правда? Давайте разберемся …

 

Миф или правда №1 Питаться во время беременности нужно в 2 раза больше

Неправда. Вовсе не обязательно кушать за двоих. Но, следует учесть, что вы кушаете для двоих, т е принимать пищу желательно чаще -  4–5 раз в день, небольшими порциями.

Факт. Во время беременности у многих обостряются вкусовые пристрастия, часто вызывающие желание съесть нечто «эдакое». Не переживайте,  есть можно все, но нужно знать меру.

Зачастую  все желания в еде у беременных женщин основаны на потребностях организма. Исключение: если у беременной женщины возникают проблемы с желудочно-кишечным трактом или происходит слишком быстрый набор веса, врач порекомендует особое питание или диету.


Миф или правда №2 Следует есть побольше рыбы и мяса

Неправда. В первом триместре беременности нет необходимости есть мясо. Лучше даже ограничить употребление мяса до 1 порции в день, так как мясо трудно и долго усваивается в кишечнике, что приводит к излишнему давлению на матку.

Рыба очень полезна. Беременной женщине  желательно употреблять в пищу рыбу не менее двух раз в неделю. Однако будьте осторожны со следующими видами рыб: щука, окунь, королевская скумбрия, акула, рыба-меч. Данные виды рыб содержат ртуть, причем с возрастом рыбы содержание ртути в ней увеличивается.


Миф или правда №3 Всех беременных тянет на соленое

Неправда. Беременных может тянуть не только на соленое. Однако  уровень гормонов  в крови наиболее высок в первом и третьем триместре беременности, именно тогда у женщин появляется желание съесть что-то с определенным вкусом. Причем желания беременной женщины настолько разнообразны – кому-то хочется кислого, кому-то сладкого. Иногда беременные женщины закусывают мелом, углем или зубной пастой. Это не должно вас напугать. Дело в том, что  эстроген меняет состав слюны, следовательно, и вкусовые ощущения.

Факт. Соленая пища увеличивает объем циркулирующей крови беременной женщины, что необходимо организму в разумных пределах. Однако злоупотребление соленым может привести к отекам, что крайне нежелательно на последних сроках беременности. Не стоит забывать, что вкусовые пристрастия могут повлиять на формирование неправильного рациона. С другой стороны недостаток витаминов и микроэлементов также влияет на вкусовые пристрастия.


Миф или правда №4 Обязательно будут растяжки при беременности

Неправда. Зачастую избыточный вес влечет за собой появление растяжек. Обычно растяжки появляются на животе, груди и бедрах, то есть на  тех местах, которые за девять месяцев быстрее всего увеличиваются в объемах. К появлению растяжкам при беременности более склонна тонкая и сухая кожа. Очень  важна ваша наследственность – если у вашей мамы не было растяжек, то при правильном питании и уходе за кожей, шансы на появление растяжек снижаются.

Факт. Со второго триместра для предотвращения появления растяжек рекомендуется использовать кремы против растяжек или оливковым маслом. Занятия фитнесом в щадящем режиме хорошо скажется на качестве кожи.


Миф или правда №5 Каблуки во время беременности не рекомендуется носить

Неправда. Гинекологи указывают причины для  отказа от модных туфелек на каблуках. Во-первых,  увеличивается нагрузка на мышцы и сосуды ног из-за быстрорастущего веса, то есть увеличивается  риск развития варикозного расширения вен. Во-вторых, сильнее отекают ноги. В-третьих, увеличивается нагрузка на позвоночник и тазобедренные суставы, что может повысить тонус матки, что повышает риск выкидыша.  Но в современном мире многие женщины так привыкли ходить и бегать на каблуках, подражая героине Керри Брэдшоу, что балетки не вызывают у них восторга. Тем более, красивые платья для беременных лучше смотрятся с  туфлями на небольшом каблуке.

Факт. Самый подходящий  выбор беременной женщины — удобная обувь с устойчивым каблуком высотой 3–5 сантиметров. Каблук можно заменить на изящную танкетку или  устойчивую платформу.


Миф или правда №6 Во время беременности нежелательно водить машину

Неправда. Конечно, заменить личный автомобиль на общественный транспорт мало кому покажется приятной заменой и,  особенно, во время беременности. Но риск вождения автомобиля все же есть. Отложите поездки на автомобиле за рулем, если вы только получили права. Если же вы опытный водитель, то отрегулируйте положение руля и сидения,  купите специальный ремень безопасности для будущих мам и вперед!

Факт. Однако из-за состояния заторможенности,  которое наступает в последнем триместре лучше откажитесь  от привычки водить. В третьем триместре значительно снижена быстрота реакции за рулем.


Миф или правда №7 Во время беременности портятся зубы

Правда. Так как недостаток  кальция в первую очередь отражается на состоянии зубов, шансы появлений кариеса, гингивита и пульпита возрастает в разы.  Помните, что кальций во время беременности нужен не только вам, но и вашему ребенку.

Факт. Чтобы повысить шансы сохранения зубов в хорошем состоянии, заранее сходите к стоматологу. Если вы планируете беременность – залечите даже самый легкий кариес, так как во время кормления грудью легкая степень кариеса может стать средней или даже тяжелой.

 

Василевич А

Специально для Allmammy.ru



Если вам понравилась статья, поделитесь, пожалуйста, ею с другими! Спасибо 


Последние новости:
Предыдущие новости:

Обновлено 18.07.2010 02:03
 

Советуем почитать

Баннер
Баннер
Баннер
Баннер
Баннер

Товары для мам и детей

Seo анализ сайта, оптимизация