Связь между питанием и самочувствием в период беременности PDF Печать E-mail
Автор: Administrator   
14.01.2011 14:03

Судьба большинства женщин связана с периодом беременности, когда их привычки и предпочтения в питании вдруг изменяются коренным образом. Одни чувствуют тошноту по утрам с первых же дней беременности, другие даже не догадываются об этом на протяжении длительного времени, третьи страдают от токсикоза, у четвертых разыгрывается волчий аппетит.

 

 

Тем не менее, будущая мама уже с самого начала должна думать о здоровье своего малыша, да и себе тоже не мешало бы позаботиться. Чтобы женщина чувствовала себя и выглядела великолепно, чтобы ребенок получал все необходимые витамины для нормального развития, надо, прежде всего, составить правильный рацион питания, обеспечить чистый воздух. Для этого необходим жесткий контроль рациона, а для обеспечения чистоты воздуха не помешает хороший итальянский очиститель ионизатор воздуха.

 

Под влиянием целого ряда факторов организм беременной женщины становится очень чувствительным к потреблению пищи. Прием некоторых продуктов может вызывать нежелательные последствия. Страдания от излишнего веса, аллергии, тошноты и анемии приводят к плохому самочувствию, мрачному настроению, недовольству собой и окружающими.

 

Комфортное настроение во время беременности во многом зависит от правильного режима питания. Вовремя съеденный полноценный завтрак даст позитивный заряд на целый день. Что касается лакомств, которые, несомненно, создают праздничное настроение, то их прием должен быть строго дозирован. Не надо лишать себя удовольствия, если очень хочется отведать кусочек шоколада или вкусного тортика.

 

Если проголодавшийся желудок требует очередной порции пищи, а вы не можете получить к ней доступ, то не стоит перекусывать бесполезными продуктами. Под рукой всегда должны быть фрукты, йогурт, кусочек сыра или что-нибудь в этом роде. Свой ежедневный рацион желательно разнообразить, сделать его богатым и насыщенным полезными веществами. При этом не рекомендуется баловать свой организм и потакать его желаниям, иначе это плохо отразится на здоровье будущей мамочки и ее ребенка.

 

Рациональное питание и спокойный сон – вот то, что нужно для хорошего самочувствия, настроения и внешнего вида женщины, желающей родить крепкого здорового ребенка. Для обеспечения последнего, особенно в летний период, желательно иметь электронный отпугиватель комаров и насекомых. А зимой перед сном желательно плотно прикрывать форточку, чтобы избежать сквозняков.

 

Белова В, специально для Allmammy.ru


Если вам понравилась статья, поделитесь, пожалуйста, ею с другими! Спасибо 


Последние новости:
Предыдущие новости:

 

Советуем почитать

Баннер
Баннер
Баннер
Баннер
Баннер

Товары для мам и детей

Seo анализ сайта, оптимизация