Что можно и нельзя в 3 триместре PDF Печать E-mail
Автор: Administrator   
13.08.2010 01:57

Что можно и нельзя в 3 триместреБеременность - это загадочное время для нас. Если говорить откровенно, мы можем лишь догадываться, что происходит с нашими «пузиками» по периодическим постукиваниям, звукам икотки и редким УЗИ-фотографиям, которые мы бережно храним. Что же творится под сенью животика и кто там все это творит? Итак, третий, завершающий триместр.


Какой он, ваш малыш в 3 триместре?


Седьмой месяц беременности - это период созревания органов чувств у будущего малыша.

В 28 недель ваша кроха способна различать тончайшие оттенки вкуса, у нее открываются и закрываются глазки, она уже хорошо слышит вас и окружающий ее мир. Конечно, самым главным среди всех шумов для «животика» является звук биения маминого сердца. Именно на него малыш ориентируется больше всего, и если этот ритм не прыгает и не изменяется, он чувствует себя в безопасности. Кстати, эта «привязанность» сохранится и после рождения. Младенец легко успокоится, если вы, взяв его на руки, приложите к левой груди, дав тем самым послушать знакомую «мелодию». А если вместе с мелодией перепадет и грудное молочко, то счастью карапуза не будет предела!


Именно на седьмом месяце беременности ребенок начинает накапливать подкожную жировую клетчатку особенно активно, его ручки, ножки, попка и все остальные части тела потихоньку становятся пухленькими, он растет и набирает в весе. Но «внешним оформлением» дело, конечно, не ограничивается, ведь на седьмом месяце беременности на¬ступает решающая стадия в развитии коры головного мозга, и, согласно мнению некоторых врачей, дитя в этом возрасте уже способно мыслить. Кроха уже может чувствовать боль и реагирует на нее почти так же, как доношенный ребенок.


Некоторые изменения происходят и в функционировании основной жизнеобеспечивающей системы «мамочка-плацента-кроха», т. к. многие биохимические вещества ребенок начинает вырабатывать сам (гормоны роста, щитовидной железы, надпочечников, поджелудочной железы, ферменты), формируется обмен веществ.


Между 28-й и 32-й неделями деточка старается проявить все свои физические навыки и, пока место в мамином животике позволяет, выделывает всевозможные пируэты. Для мамочки эта активность становится особенно заметна, если биоритмы «животика» не совпадают с ее собственными. Кстати, согласно наблюдениям, режим бодрствования и отдыха, который кроха устанавливает для себя в это время, в большинстве случаев сохраняется и после рождения!


Начиная с восьмого месяца беременности, активность крохи слегка сокращается, т. к. поправившемуся карапузу становится тесновато, и на этих сроках он старается занять оптимальное для своего рождения положение - головкой вниз, спиной влево. Если вдруг малыш не поворачивается на этих сроках, волноваться не стоит, т. к. некоторые карапузы умудряются это сделать лишь незадолго до родов.


Будущий человечек, как и все мы, нуждается в кислороде - с одной лишь разницей, что получить его он может только от мамочки. Так что во многом его состояние зависит от того, насколько насыщена ваша кровь кислородом и другими ценными веществами. Именно поэтому все еще полезно выполнять дыхательную гимнастику, гулять медленным размеренным шагом на природе или расслабляться под сенью дерева, дыша всем «пузиком». А вот сдавливающей одежды, задержек дыхания и тяжелых физических нагрузок необходимо избегать, т. к. они, нарушая ваше дыхание, сокращают поступление кислорода к ребенку.


Только к восьмому месяцу беременности легкие малыша окончательно готовы к самостоятельному дыханию, и их зрелость определяется наличием в альвеолах сурфактана - специфического вещества, без которого не смогут расправиться и задышать многочисленные альвеолы легкого. В промежутке с 36-й по 40-ю неделю малютка набирает свой окончательный вес и рост, у него исчезает первичный пушок лануго. Хотя на плечиках, ручках и ножках он все еще может сохраняться в первые дни - недели после рождения. На пальчиках отрастают ноготочки. Деточка старается отточить свое дыхание и потому активно отрабатывает глотательные движения, а также тренирует ножки, двигает головкой и активно моргает.
Если малютка готова к рождению, ее организм начинает вырабатывать окситоцин и простогландины, которые стимулируют схватки и фактически запускают родовую деятельность.

Будущей мамочке можно и нужно в 3 триместре


Заботиться о своем физическом здоровье и выполнять специальный комплекс упражнений для будущих мам (для 3 триместра). Можно заняться аквааэробикой или просто поплавать в бассейне, что позволяет расслабиться, разгрузить позвоночник (в воде ваш животик практически ничего не весит), а также улучшить кровообращение и доставку кислорода к крохе. Кроме того, возможно обратить внимание на укрепление мышц влагалища и промежности при помощи упражнений Кегеля.


Хорошо и полноценно питаться, учитывая то, что к началу третьего триместра малыш подходит практически сформированным. За оставшийся период времени ему предстоит набрать мышечную массу, увеличив ее в 3-5 раз к моменту рождения. Поэтому будущей мамочке особое внимание стоит обратить на достаточное потребление продуктов, богатых белком (при условии отсутствия у мамы запоров); нежирный творог, молочные и кисломолочные продукты, рыба, мясо. А вот растительными белковыми продуктами типа фасоли, гороха и других бобовых лучше не злоупотреблять, чтобы не провоцировать развитие запоров.


Использовать профилактический компрессионный трикотаж (давление до 20 мм Нд), который будет поддерживать вены, тем самым снижая риск возникновения варикозного расширения вен. Но если вы решили вздремнуть часок или просто поваляться, трикотаж лучше снять.


Не сидеть подолгу. Если же иного выхода нет, не реже чем раз в час вставайте и прохаживайтесь.


Носить бандаж. С ростом матки чрезмерно растягиваются мышцы брюшной стенки, становится тяжело двигаться. С проблемой помогает справиться ношение бандажа.


Необходимо ежедневно проводить 2-3 часа на свежем воздухе.


Начиная с 3 триместра, состояние плода и работу его сердца контролируют при помощи кардиотокографии. Это исследование абсолютно безопасно для ребенка. По этой записи сердцебиений и шевелений вашего малыша врач делает вывод, насколько комфортно чувствует себя ребенок.


Впереди вас ожидает еще одно УЗИ (при особенностях протекания беременности данное число может быть увеличено). В 32-36 недель УЗИ поможет врачу оценить положение малыша, его состояние и скорость роста. Кроме этого, доктор оценит количество околоплодных вод, структуру плаценты, ее толщину, степень зрелости и, при необходимости коррекции состояния будущей мамочки, подберет оптимальный вариант. В 38-39 недель беременности УЗИ необходимо для того, чтобы подготовиться вам и врачам к предстоящей «встрече» с новорожденным. Для этого определяется положение плода, плаценты и пуповины, исследуется состояние плаценты и вес будущего ребенка, что поможет выбрать оптимальный и безопасный способ ведения родов. Кроме того, на 28-й неделе мамочкам с отрицательным резус-фактором врач может порекомендовать начать принимать специальные препараты. Также стоит сдать ряд анализов, включая тест на уровень железа в крови.


Будущей мамочке необходимо в 3 триместре


Принимать витаминно-минеральные комплексы, ведь, как и в первом и во втором триместрах, ваш рацион неспособен покрыть двойную потребность в полезных веществах. Кстати, после рождения малыша о дополнительной полезной поддержке забывать тоже не стоит, ведь вплоть до 5-6 месяцев весь набор витаминов и микроэлементов ребенок должен будет получать только из вашего молочка.


Что нельзя будущей мамочке в 3ем триместре

Заниматься сексом, если у вас многоплодная беременность, наблюдаются предлежание, преждевременное старение плаценты, началось постепенное раскрытие шейки матки, отошла слизистая пробка. Кроме того, начиная с 32-й недели, во время полового акта стоит использовать презерватив. Простогладины, содержащиеся в семенной жидкости, могут привести к преждевременным схваткам и родам.


Переедать (не утешайте себя мыслью, что ешьте за двоих). В неделю допустимо прибавлять не более 300 - 350 г. Ваша норма жидкости -1-1,5 литра в день, включая супы и молочные продукты. Не увлекайтесь черным чаем, поскольку он содержит кофеин и выводит из организма кальций.


Категорически запрещается курение и употребление алкоголя, так как ядовитые продукты табачного дыма и винный спирт проходят через плацентарный барьер и могут нанести непоправимый вред плоду.


Носить тесную одежду и ремешки, обувь на высоких каблуках.


Принимать продолжительные горячие ванны, посещать сауну и баню.


Все виды спорта, связанные с напряжением, с резкими поворотами или ударами.


Полеты на самолете с 7 месяцев. Нужно остерегаться толчков и тряски в поезде или на машин. В последние 2 месяца беременности лучше не удаляться от места родов.


Жура Н В
Акушер-гинеколог


Если вам понравилась статья, поделитесь, пожалуйста, ею с другими! Спасибо 

Обновлено 13.08.2010 16:14
 

Советуем почитать

Баннер
Баннер
Баннер
Баннер
Баннер

Товары для мам и детей

Seo анализ сайта, оптимизация